跑, 有進步

星期三跑了11k後, 今朝做了一些上斜跑.

可能係天氣既關係, 近來既表現有少回復. 上次既11k 既時間回到了三月尾既水準.

今日既上斜跑, 一來可能少了第一轉的長斜, 二來都是天氣, 那些短的時間有少許進步.

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